운동과 건강, 뗄 수 없는 관계
당신의 몸이 달라지는 순간은 ‘움직일 때’부터 시작됩니다현대인들의 건강 고민은 갈수록 다양해지고 있습니다.비만, 고혈압, 당뇨병, 우울증까지.하지만 이러한 질병들 가운데 상당수가 ‘운동’이라는 하나의 습관으로 예방 혹은 개선이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 운동과 건강의 상관관계를 집중 분석하며,왜 운동이 건강을 위해 꼭 필요한지, 그리고 어떻게 실천할 수 있는지를 함께 알아보겠습니다.운동이 건강에 미치는 놀라운 효과1. 심혈관 질환 예방운동은 심장 건강에 가장 효과적인 방법입니다.유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)을 꾸준히 하면 심박수 조절이 원활해지고, 혈액순환이 개선되며,고혈압이나 고지혈증을 예방할 수 있습니다.특히 하루 30분, 주 5회 이상만으로도 심혈관 질환 발생 위험이 크게 줄어듭..
2025. 4. 14.
