728x90 반응형 혈액순환12 오메가3 공복에 먹어도 될까? 하루 한 알의 습관, 복용 타이밍이 핵심입니다 건강을 챙기고 싶은 마음에 시작한 오메가3, 막상 먹으려고 하면 ‘언제 먹는 게 맞지?’ 헷갈리신 적 있지 않으신가요? 저도 처음엔 무작정 공복에 챙겨 먹다가 속이 더부룩해지고, 가끔은 트림에서 생선 비린내가 올라오기도 했어요. 그래서 정확하게 알아봤습니다. **‘오메가3는 공복에 먹어도 되는지, 제대로 된 복용법은 무엇인지!’** 오늘 이 글에서 확실하게 정리해드릴게요.--- ## 🕒 오메가3, 공복 복용은 괜찮을까? 결론부터 말씀드리자면, *오메가3는 공복보다는 식후 복용이 훨씬 좋습니다.* 그 이유는 바로 **오메가3가 ‘지용성 영양소’**라는 점 때문이에요. 지용성은 말 그대로 지방과 함께 있을 때 흡수율이 높아진다는 뜻이죠.. 2025. 7. 27. 갑자기 손발이 저릴 때 의심할 질환 순간적으로 무감각해지는 손발… 신경계의 경고일 수 있습니다 가볍게 넘기지 말아야 할 손발 저림 증상, 원인부터 점검해보세요! ## 손발 저림, 왜 갑자기 찾아올까요? 어느 날 갑자기 손끝이 찌릿하거나 발이 감각 없는 느낌, 단순히 혈액순환 문제일 거라 넘기셨던 적 있으시죠? 사실 손발 저림은 단순한 자세 문제부터 *중추신경계 이상, 당뇨병 등 심각한 질환의 신호*일 수 있어요. 특히 아무 이유 없이 자주 발생하거나, 저림이 오래 지속될 경우 우리 몸이 보내는 중요한 경고를 무시하고 있는 건 아닐지 의심해봐야 해요. 하루에 몇 번 이상 저림을 느낀다면, 지금 이 글을 끝까지 읽어보시길 추천드립니다! ## 1. 말초신경병증 가장 흔한 원인 중 하나는 '말초신경병증'입니다. 이건 손발로 .. 2025. 7. 21. 체온 1도 낮아질 때마다 병원비가 올라간다...? 체온 유지의 놀라운 진실! '평소 체온이 낮은 편이에요'라는 말이 가진 무서운 의미, 알고 계셨나요?아니 진짜... 평소에 열이 자주 나는 것도 아닌데 늘 몸이 차갑고 손발이 시려운 분들 많으시쥬? 저도 딱 그런 타입인데요, 예전엔 그냥 체질이려니 했거든요? 근데 어느 날 뉴스에서 본 말 한마디가 뇌리에 팍! 박혔습니다 '체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 약해진다'...?! 그때부터 검색하고 책 뒤지고 난리 났슴다ㅋㅋ 생각보다 체온이 건강에 미치는 영향이 너무 크더라구요. 특히 요즘처럼 아침저녁 쌀쌀, 낮엔 후끈한 날씨엔 체온 유지가 진짜 중요하다는 거, 꼭 알려드리고 싶었어요! --- 오늘 포스트에서는 체온 관리가 왜 중요한지, 낮은 체온이 불러올 수 있는 문제점, 그리고 일상에서 체온.. 2025. 6. 18. 머리 무거울 때 시도해볼 자가 마사지! 집중력도 리셋 되는 꿀팁! 머리가 띵~하고 무거운 날, 가만히 참지 마세요! 손으로 푸는 자가 마사지가 답일지도?! 오후만 되면 머리가 띵~~하고 무거워지는 거... 다들 경험 있으시쥬? 아침엔 멀쩡했는데 점점 집중이 안 되고, 머리 뒤쪽이 묵직~하게 눌리는 느낌까지... 이게 그냥 피로 때문일 수도 있지만,'혈액순환 불균형', '스트레스', '근육 긴장' 같은 복합적인 원인이 있을 수도 있다쥬. 저도 이 증상 때문에 두통약 달고 살 뻔했는데요! 요즘은 자가 마사지로 해결하고 있습니다ㅎㅎ 실제로 뇌를 둘러싼 근육을 풀어주는 것만으로도 머리가 가벼워진다고 하니까요~ 오늘은 '머리 무거울 때 바로 해볼 수 있는 자가 마사지 방법'들,아주아주 쉽게 소개해볼게요~ --- ## 왜 머리가 무거운 걸까요? 원인을 알아야 풀.. 2025. 6. 17. 체온 낮을 때 생기는 문제! 체온이 낮으면 몸이 보내는 경고 신호들 늘 피곤하고 손발이 차갑다면, '이것'부터 의심하세요!요즘 부쩍 피곤하고, 손발이 유난히 차갑게 느껴지진 않으세요? 저도 예전엔 단순한 체질이라고 넘겼었는데, 알고 보니 '체온 저하'가 원인이더라고요. 사람의 평균 체온은 약 36.5도인데, 이보다 1도만 낮아져도 몸 안에 다양한 문제들이 발생할 수 있어요. 체온은 단순한 숫자가 아니라 '몸의 활력지수'와도 같다는 말이 있잖아요. 그래서 오늘은 체온이 낮을 때 우리 몸에서 어떤 일이 일어나는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 알려드릴게요! 가볍게 넘기지 마세요. 의외로 많은 건강 문제의 시작일 수 있어요. --- ## 1. 면역력 급감으로 잦은 감기와 질병 노출 체온이 1도 낮아지면 면역력은 약 30%까지 떨어진다고 해요. 이 말은 .. 2025. 6. 15. 장수하는 사람들, 습관이 남달라요! 장수하는 사람들의 공통 습관 오래 사는 비결? 별거 아닌 '이것'들이었다장수하는 사람들은 단지 유전이 좋아서 오래 사는 걸까요? 저도 그렇게 생각했었는데, 실제로는 *매일 실천하는 습관들*이 그들의 건강 수명을 결정짓더라고요. 오래 사는 지역, 흔히 '블루존'이라 불리는 지역을 보면 특정한 공통점들이 발견돼요. 그리고 그건 생각보다 거창하거나 특별한 게 아니라, *누구나 할 수 있는 것들*이라는 게 더 놀라웠죠. 그래서 오늘은 '장수하는 사람들의 공통 습관'을 정리해봤어요! 건강하게 오래 살고 싶은 분들이라면, 이 글 꼭 끝까지 읽어보셔야 해요🙂 --- ## 1. 규칙적인 생활 리듬 유지 장수하는 사람들의 공통적인 특징 중 하나는 *하루 일정이 매우 규칙적*이라는 점이에요. 일정한 시간에 일어나고, 식사하고,.. 2025. 6. 15. 이전 1 2 다음 반응형
