반응형 수면에좋은야식1 다이어트 중 먹어도 괜찮은 야식 리스트 – 참지 말고, 똑똑하게 먹자! 다이어트 중 먹어도 괜찮은 야식 리스트배고픔은 참지 말고, 똑똑하게 먹자! 다이어트 중 가장 큰 적은 바로 심야의 허기.그렇다고 무작정 참기만 한다면 스트레스와 요요현상이 따라올 수 있습니다.중요한 건 무엇을, 얼마나, 어떻게 먹느냐입니다.이번 글에서는 밤에도 부담 없이 즐길 수 있는 다이어트 친화 야식 8가지를 소개합니다.배고픔도 달래고, 체중도 지키는 전략적인 야식 리스트를 확인해보세요!1. 삶은 달걀 – 고단백 야식의 정석🥚 포만감 오래 지속 + 혈당 변화 최소화1개당 약 70kcal공복감 해소에 탁월간단하게 준비 가능, 소금 대신 후추 톡톡!2. 두부구이 – 지방은 적고, 포만감은 높고🍽 고단백 + 저지방 식단 대표 식품간장 + 다진 마늘 + 참기름 살짝 = 맛 업그레이드약불에 구워 바삭하게 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
